11. Sep 19:45 – 18. des. 21:00
Hva er MediYoga?
MediYoga er en fredfull og meditativ yoga. Spesielt for denne formen for medisinsk yoga er at den er utviklet i samarbeid med helsevesenet, med målbare resultater. MediYoga er et beskyttet navn og benyttes i dag ved flere norske sykehus og foretak som tiltak ved rehabilitering, forebygging og behandling (blant annet ved hjertekirurgi, kreft, lunge, psykiatri, revmatikere, mm). Det viser særlig gode forskningsresultater i forhold til søvn, pust, hjertehelse, smertelindring, mobilitet og uro (https://no.mediyoga.com/forskning/ ).
Hva kan du forvente?
Denne yogaformen er først og fremst en fantastisk måte å myke opp i stive muskler og ledd, øke sirkulasjonen, få bedre pust og ikke minst stressreduksjon! Alle elementene i yogaen er regulerende og støtter nervesystemets stressregulering, og mange merker godt effekten av at vi "trykker inn bremsen"! Øvelsene stimulerer den delen av nervesystemet som står for ro, hvile, fordøyelse og restitusjon (parasympatikus); altså det motsatte av gasspedalen. Når vi har stått i langvarig stress/påkjenninger kan det være vanskelig å finne ro- denne yogaformen lærer deg å finne ro og hvile gjennom bevegelse, pust og oppmerksomt nærvær. Fantastisk verdifullt i en krevende hverdag og spesielt i livssituasjoner og/eller livssorg som krever ekstra mye av oss.
Påmeldingsfrist : 5.9